Couscous in Zucchini Rezept geschrieben von Alexa38
Hier ist es Couscous in Zucchini Rezept. Dieses Rezept von Alexa38 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Couscous in Zucchini Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 2 | Runde Zucchini |
| 50 gr. | Couscous |
| 1 kl. | rote Zwiebel |
| 1 kl. | Knobi |
| kleingeschnittenes | Gemüse, |
| Brühe, Salz und Pfeffer | |
| etwas | Parmesan |
| Tomatensoße: | |
| 1 kl. | Zwiebel |
| 1 kl. | Knobi |
| 5 frische | gehäutete und in Stücken geschnittene Tomaten |
| Tomatenmark | |
| ital. oder frische | Kräuter |
| Brühe (ich mach sie selber) | |
Vorbereitung für Couscous in Zucchini Rezept
- Zucchini waschen, den Deckel abschneiden und mit einem Löffel aushölen und zur Seite stellen
- 100 ml Wasser aufkochen. Herd ausschalten, den Couscous im Wasser quellen lassen und auf die Seite schieben.Zwiebel und Knobi klein schneiden. Gemüse waschen und ebenfalls klein schneiden.....ich hatte, 1Scheibe Kohlrabi, halbe kleine Zucchini, etwas Paprika, 1 gehäutete Tomate und paar Kugeln Mozarella im Kühlschrank.Zwiebel und das Gemüse in Kokosfett anbraten, mit etwas Brühe angießen und paar Min. köcheln lassen.
- den Couscous und das Gemüse mischen, mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern würzen.Die Zucchini damit füllen.
- Zwiebel und Knoblauch kleinschneiden und in Olivenöl anschwitzen. Gestückelte Tomaten und Tomatenmark dazugeben und einige min. köcheln lassen. mit etwas Brühe, Salz, Pfeffer und ital.Kräutern würzen.
Couscous in Zucchini Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 14.05.2015 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 787 (188) |
| Eiweiß | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 37,7 g |
| Fett | 0,7 g |
Das war Couscous in Zucchini Rezept. Auf dieser Website finden Sie weitere interessante Rezepte mit Speisen und Getränken, indem Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld verwenden|Um verschiedene andere Rezepte zu finden, verwenden Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld. Wir haben Tausende von Rezepten, die Sie auf jeden Fall brauchen|Auf dieser Website finden Sie Tausende von Lebensmittelrezepten, die Sie auf jeden Fall nur mögen.
Um oben "Couscous in Zucchini Rezept" zu drucken, klicken Sie unten auf die Schaltfläche "Print".
Weitere interessante Rezepte neben Couscous in Zucchini Rezept Durch Alexa38 finden Sie in den folgenden Rezeptkategorien
Sie lesen Couscous in Zucchini Rezept Durch Alexa38 mit der URL-Adresse: https://jf-da.blogspot.com/2018/04/couscous-in-zucchini-rezept-durch.html, Teilen Sie diese URL in Ihrem Facebook- oder Instagram-Konto mit, wenn dieses Rezept nützlich iat.