BiNe` S HÆHNCHENFILET - BLUMENKOHLAUFLAUF - Rezept durch Bine13100
Hier ist es BiNe` S HÆHNCHENFILET - BLUMENKOHLAUFLAUF - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Bine13100 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
BiNe` S HÆHNCHENFILET - BLUMENKOHLAUFLAUF - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 700 Gramm | Hæhnchenfilet, geschnetzelt |
| 1 Kopf | Blumenkohl |
| 200 Gramm | Champignons, gewuerfelt |
| 150 Gramm | Cocktailtomaten, halbiert |
| 1 Bund | Lauchzwiebel, in Røllchen |
| 2 | Knoblauchzehen gehackt |
| KRÆUTERSOSSE: | |
| 200 ml | Milch |
| 150 Gramm | Kræuterkæse |
| 3 | Eier |
| 2 Esslöffel | Sojasosse |
| Salz, Pfeffer, Petersilie | |
ZUBEREITUNG BiNe` S HÆHNCHENFILET - BLUMENKOHLAUFLAUF - Rezept
- Blumenkohl bissfest garen.
- Hæhnchenfiletgeschnetzeltes mit Øl, Salz, Pfeffer & Paprika wuerzen, in der Pfanne kurz anbraten & in eine Auflaufform geben.
- Den Blumenkohl bissfest gekocht etwas zerkleinern & mit dem Hæhnchenfilet mischen & nochmals mit Salz, Pfeffer & Paprika wuerzen.
- Champignons, Lauchzwiebel & Knoblauch in der Pfanne anbraten & zu dem Blumenkohl / Hæhnchenfilet geben.
- Halbierte Tomaten auf den Auflauf verteilen & die Kræutersosse darueber giessen.
BiNe` S HÆHNCHENFILET - BLUMENKOHLAUFLAUF - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 05.06.2012 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 200 (48) |
| Eiweiß | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g |
| Fett | 1,6 g |
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