Chiapudding mit Papayamark - Rezept von Divina
Hier ist es Chiapudding mit Papayamark - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Divina geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Chiapudding mit Papayamark - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 400 Ml | Haselnussmilch |
| 1 Stück | Papaya |
| 1 Stück | Orange, Saft und Schale |
| 6 EL | Chiasamen |
Vorbereitung für Chiapudding mit Papayamark - Rezept
- Das Fruchtfleisch der Papaya auslösen, würfeln, gemeinsam mit einer kleinen Prise Salz, Orangensaft und Abrieb der Schale und der Haselnussmilch pürieren. In kleine Schraubgläser oder auch eine größere Schüssel, was Ihr zur Hand habt, jeweils ca 1 EL Chiasamen geben (Vorsicht, die quellen sehr stark). Das Verhältnis Flüssigkeit zu Samen sollte ca. 1 zu 6 sein. Mit der Flüssigkeit bedecken. Ein paar Stunden im Kühlschrank stehen lassen, damit die Samen Zeit haben aufzuquellen. Am besten lässt man sie über Nacht quellen, je länger, desto mehr Nährstoffe entwickeln sie.
- Chiasamen gehören zu den neuen "Superfoods" und haben einen sehr hohen pflanzlichen Proteingehalt, auch einen hohen Anteil an den gelobten Omega-Fettsäuren, enthalten Calcium und Eisen. Sie quellen auch noch im Magen nach und sorgen dafür für ein langes Sättigungsgefühl, manche nutzen dass fürs Abnehmen. Man sollte sie beim täglichen Verzehr nicht überdosieren (15 MG pro Tag nicht übersteigen), aber so ein, zwei Gläschen von dieser Leckerei sind jedenfalls erlaubt :-).
Chiapudding mit Papayamark - Rezept - Rezeptinformationen
Schwierigkeitsgrad leicht Zubereitungszeit Preiskategorie € € € veröffentlicht am 02.05.2015 Angaben pro 100 g kJ (kcal) - Eiweiß - Kohlenhydrate - Fett - Das war Chiapudding mit Papayamark - Rezept. Auf dieser Website finden Sie weitere interessante Rezepte mit Speisen und Getränken, indem Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld verwenden|Um verschiedene andere Rezepte zu finden, verwenden Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld. Wir haben Tausende von Rezepten, die Sie auf jeden Fall brauchen|Auf dieser Website finden Sie Tausende von Lebensmittelrezepten, die Sie auf jeden Fall nur mögen.
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