Spaghetti mit Thunfisch und Mais von RTL Punkt 12 Lieblingsgerichte
Hier ist es Spaghetti mit Thunfisch und Mais. Dieses leckere Rezept wird von RTL Punkt 12 Lieblingsgerichte geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Spaghetti mit Thunfisch und Mais
Zutaten für 4 Personen
| 500 g | Spaghetti glutenfrei |
| 150 g | Thunfisch Konserve in Öl |
| 150 g | Schmelzkäse laktosefrei |
| 200 ml | Sahne laktosefrei |
| 150 g | Maiskörner aus der Dose |
| Pfeffer | |
| Salz | |
| 1 EL | Limonensaft |
| Eisbergsalat mit Tomaten als Beilage | |
| 400 g | Eisbergsalat |
| 1 Bund | Lauchzwiebeln frisch |
| 4 Stück | Tomaten |
| 2 EL | Remoulade |
| 1 EL | Olivenöl |
| 2 EL | Milch laktosefrei |
| 1 Schuss | Essig |
| 1 Prise | Pfeffer |
| 1 Prise | Salz |
ZUBEREITUNG Spaghetti mit Thunfisch und Mais
- Als erstes Salzwasser für die Nudeln aufsetzen. In einem weiteren Topf Öl erhitzen, darin den Thunfisch und den Mais kurz anbraten - aber Achtung: wenn der Topf zu heiß wird, gibt's Popcorn!
- Dazu geben wir die Sahne, in der laktosefreien Variante ist sie etwas süßer als normal. Deshalb muss man eventuell etwas mehr salzen und pfeffern. Zum Schluss kommt noch der Schmelzkäse (auch laktosefrei) dazu - der macht die Sauce schön cremig.
- Die Spaghetti etwa 10 Minuten bissfest kochen – wer Probleme mit Unverträglichkeiten hat: wir nehmen glutenfreie Spaghetti auf Maismehlbasis.
- Als Beilage gibt es einen frischen Salat: dafür Eisbergsalat waschen, Lauchzwiebeln fein schneiden und Tomaten würfeln. Für das herzhafte Dressing mischen wir ein wenig Remoulade mit Öl und (laktosefreier) Milch, geben Essig, Salz und Pfeffer dazu.
- Ruhig schon mal auf den Salat geben, denn Eisbergsalat wird nicht so schnell matschig
- Wenn die Nudeln gar sind, die Thunfisch- Mais-Sauce noch mit dem Saft einer Limone (oder Zitrone) abschmecken. Limonensaft ist besonders aromatisch und gibt dem Gericht eine frische Note.
Spaghetti mit Thunfisch und Mais - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 21.11.2012 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1009 (241) |
| Eiweiß | 7,4 g |
| Kohlenhydrate | 22,6 g |
| Fett | 13,5 g |
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