Hähnchen Unterschenkel mit warmem Bulgur Salat - Rezept Eingereicht von admin

Hähnchen Unterschenkel mit warmem Bulgur Salat - Rezept geschrieben von admin

Hier ist es Hähnchen Unterschenkel mit warmem Bulgur Salat - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von admin geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.

Hähnchen Unterschenkel mit warmem Bulgur Salat - Rezept

Zutaten für 2 Personen

Das Fleisch
8 Stück	Hähnchenunterschenkel
1 Teelöffel	Salz
2 Teelöffel	Paprika edelsüß
1 Teelöffel	Pfeffer
1 Stück	Knoblauchzehe zerdrückt
2 Esslöffel	Sojasoße japanisch
1000 Milliliter	Fritierfett (überwiegend pflanzliches Fett)
Für den warmen Salat
50 Gramm	Bulgur
1 Esslöffel	Tomatenmark dreifach konzentriert
1 Stück	Paprika grün
1 Stück	Schalotte
2 Stück	Tomate gehackt
1 Esslöffel	Butterschmalz
400 Milliliter	Gemüsebrühe
	Salz
	Pfeffer

Vorbereitung für Hähnchen Unterschenkel mit warmem Bulgur Salat - Rezept

1. Aus den Gewürzen eine Marinade zubereiten, die gewaschenen, geputzten Hähnchen Unterkeulen für 60 Minuten in der Marinade ziehen lassen.
2. . . . widmen wir und der Paprika und verpassen Ihr ein schnittiges Aussehen. ( in kleine Würfel schneiden ). Die Zwiebel möchte es genau so.
3. Jetzt wird es Zeit das Öl für die Schenkel zu erhitzen.
4. Das Fett im Topf schmelzen, die Paprika rösten, mit 400 Milliliter Brühe angießen, den Bulgur einrühren und köcheln lassen. Die Schalotten NICHT anrösten, aber jetzt mit in den Topf geben. Die Tomaten mit in den Topf geben. Nach 15 Minuten mal nachsehen, ob der Bulgur weich ist.
5. Die Augen zu dem erhitzten Öl wenden, Kochlöffel Probe machen, wenn bereit, die Schenkel vorsichtig in das Öl ablassen. Ab und Zu mal wenden. In 20 Minuten sollten die Schenkel gar sein, aber nicht schwarz :)).
6. Zu guter Letzt in den fertigen Bulgur das Tomatenmark einrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.
7. Guten Appetit

Hähnchen Unterschenkel mit warmem Bulgur Salat - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	90
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	08.07.2014
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	2486 (594)
Eiweiß	0,9 g
Kohlenhydrate	3,3 g
Fett	65,3 g

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