Die neue Wundersuppe zum Abnehmen durch MausVoh
Folgendes ist Die neue Wundersuppe zum Abnehmen. Dieses leckere Rezept wird von MausVoh geschrieben und kann für 8 Portionen serviert werden.
Die neue Wundersuppe zum Abnehmen
Zutaten für 8 Personen
| 500 g | Rindermett |
| 500 g | Sellerie |
| 300 g | Zucchini |
| 1 | Gemüsezwiebel ca. 300 g |
| 200 g | Möhrenblüten |
| 1 | rote Paprika ca. 100 g |
| 50 g | Porree |
| 2 | Knoblauchzehen |
| 1 | rote Chilischote |
| 2 EL | Olivenöl |
| g | Tomaten-Gemüsesaft |
| 500 | passierte Tomaten / 1 Packung |
| 1,5 Liter | Gemüsebrühe ( 6 TL instant ) |
| 1 TL | Chiliflocken |
| 1 TL | Sambal oelek |
| 2 EL | Ketchup manis |
| 1 EL | Fischsauce |
| 400 g | rote Linsen |
Vorbereitung für Die neue Wundersuppe zum Abnehmen
- Sellerie schälen/putzen und in Rauten schneiden. ( Hier: Selbst vorbereitet als TK ). Zucchini waschen, mit dem Gemüseblütenschaber/Sparschäler 2 in 1 Dekorierklinge schaben, längs vierteln und in Scheiben ( ca. 4 – 5 mm dick ) schneiden. Gemüsezwiebel schälen und würfeln. Möhren mit dem Sparschäler schälen, mit dem Gemüseblütenschaber/Sparschäler 2 in 1 Dekorierklinge schaben und mit dem Messer in dekorative Möhrenblütenscheiben ( ca. 3 – 4 mm dick ) schneiden ( Hier: Selbst vorbereitet als TK ). Paprika putzen, waschen und in kleine Rauten schneiden. Porree putzen, waschen und in Ringe scheiden ( Hier: Selbst vorbereitet als TK ). Knoblauchzehen schälen und fein würfeln. Chilischote putzen/entkernen, waschen und fein würfeln.Olivenöl ( 2 EL ) in einem großen Topf erhitzen, das Rindermett darin krümelig an-braten, die Zwiebelwürfel, Knoblauchzehenwürfel und Chilischotenwürfel zugeben und kräftig mit anbraten. Das restliche Gemüse ( Sellerierauten, Zucchinischeiben, Möhrenblüten, Paprikarauten und Porreeringe) zugeben und ebenfalls kurz mit anbraten. Mit den passierten Tomaten ( 500 g ), dem Tomaten-Gemüsesaft ( 1 Liter ), und der Gemüsebrühe ( 1,5 Liter ) ablöschen/angießen. Alles mit geschlossenem Deckel ca. 25 Minuten köcheln/kochen lassen. Die roten Linsen ( 400 g ) zugeben und mit Chiliflocken ( 1 TL ), Sambal oelek ( 1 TL ), Ketchup manis ( 2 EL ) und Fischsauce ( 1 EL ) würzen. Alles nochmals ca. 10 Minuten köcheln/kochen lassen und mit Petersilie garniert servieren.
Die neue Wundersuppe zum Abnehmen - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 15.11.2015 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 561 (134) |
| Eiweiß | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |
| Fett | 13,4 g |
Das war Die neue Wundersuppe zum Abnehmen. Auf dieser Website finden Sie weitere interessante Rezepte mit Speisen und Getränken, indem Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld verwenden|Um verschiedene andere Rezepte zu finden, verwenden Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld. Wir haben Tausende von Rezepten, die Sie auf jeden Fall brauchen|Auf dieser Website finden Sie Tausende von Lebensmittelrezepten, die Sie auf jeden Fall nur mögen.
Um oben "Die neue Wundersuppe zum Abnehmen" zu drucken, klicken Sie unten auf die Schaltfläche "Print".
Weitere interessante Rezepte neben Die neue Wundersuppe zum Abnehmen Gesendet von MausVoh finden Sie in den folgenden Rezeptkategorien
Sie lesen Die neue Wundersuppe zum Abnehmen Gesendet von MausVoh mit der URL-Adresse: https://jf-da.blogspot.com/2017/09/die-neue-wundersuppe-zum-abnehmen.html, Teilen Sie diese URL in Ihrem Facebook- oder Instagram-Konto mit, wenn dieses Rezept nützlich iat.