Broccoli-Tomaten-Nudel-Auflauf - Rezept geschrieben von rosinenschneckele
Folgendes ist Broccoli-Tomaten-Nudel-Auflauf - Rezept. Dieses Rezept von rosinenschneckele geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Broccoli-Tomaten-Nudel-Auflauf - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 1 | schönen großen Broccoli frisch |
| Salz, Pfeffer, Muskat | |
| 150 g | Nudeln Penne |
| 2 | Tomaten |
| 1 | Zwiebel |
| 2 EL | Butter |
| 2 | leicht gehäufte EL Mehl |
| 200 ml | fettarme Milch |
| 1 TL | Gemüsebrühe instant |
| 150 g | Käseraspel |
| etwas Fett für die Auflaufform |
ZUBEREITUNG Broccoli-Tomaten-Nudel-Auflauf - Rezept
- Broccoli putzen, waschen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser zugedeckt ca. 5 Min. garen. Abgießen und das Gemüsewasser dabei auffangen.
- Nudel nach Vorschrift ca. 10 Min. garen. und abgießen. Tomaten waschen und klein schneiden.Die Zwiebel würfeln und in heißer Butter glasig dünsten. Mehl darüberstäuben und anschwitzen. Gemüsewasser, Milch und Brühe einrühren. Aufkochen und ca. 5 Min. köcheln lassen. 2/3 Käse darin schmelzen und mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
- Nudeln, Tomaten und Broccoli in die gefettete Auflaufform füllen. Käsesoße darübergießen, mit übrigem Käse bestreuen und im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad ca. 25 Min. überbacken.
- Schmeckt lecker und hat auch gar nicht so viele Kalorien ! Guten Appetit ihr Lieben ;-)))
Broccoli-Tomaten-Nudel-Auflauf - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 13.02.2010 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1867 (446) |
| Eiweiß | 9,5 g |
| Kohlenhydrate | 53,0 g |
| Fett | 21,7 g |
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