Vegetarische Couscous-Pfanne - Rezept geschrieben von Heinzerlei
Folgendes ist Vegetarische Couscous-Pfanne - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Heinzerlei geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
Vegetarische Couscous-Pfanne - Rezept
Zutaten für 1 Personen
| 50 Gramm | Couscous |
| 250 ml | Gemüsebrühe oder Salzwasser |
| 75 Gramm | Champignons aus der Dose |
| 2 | eingelegte Knoblauchzehen |
| 1 EL | Öl |
| 3 | Cherrytomaten |
| 1 | Ei |
| 20 Gramm | Käse |
| 1 EL | Milch |
Vorbereitung für Vegetarische Couscous-Pfanne - Rezept
- Den couscous mit kochender Brühe oder dem Salzwasser übergießen und in etwa 5 Minuten ausquellen lassen. Während dessen das Gemüse in Scheiben bzw. kleine Stücke schneiden. Den knoblauch grob hacken.
- Das Öl in einer kleinen Pfanne erhitzen. Champignons und Knoblauch darin leicht anbraten. Dann den Couscous hinzufügen und ebenfalls kurz mitschwenken. Anschließend das Ei mit der Milch verquirlen und über die Couscouspfanne gießen, stocken lassen. Den Käse hinzufügen und alles so lange weiterbraten, bis eine schöne Bräune entstanden ist. Zum Schluss die Tomaten hinzufügen und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Vegetarische Couscous-Pfanne - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 23.02.2009 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1674 (400) |
| Eiweiß | 9,6 g |
| Kohlenhydrate | 30,4 g |
| Fett | 26,8 g |
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