petri heil zitronenfisch - Rezept durch brankomir
Folgendes ist petri heil zitronenfisch - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von brankomir geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
petri heil zitronenfisch - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 400 g | seelachs, eingefroren in 4 blöcken |
| 1 | bio - zitrone |
| 1 prise | salz und weisser pfeffer |
| ;-) | |
| 1 becher | rama creme fin |
| 50 ml | fettarme milch |
| 2 | eigelb |
| ;-) | |
| 1 abrieb | dieser zitrone |
| 1 el | schmelzmargarine |
| ;-) | |
| 1 gestr | tl dillspitzen |
ZUBEREITUNG petri heil zitronenfisch - Rezept
- fisch über nacht im kühlschrank auftauen, dann abwaschen, trocken tupfen, mit zitrone säuern und mit den gewürzen bestreuen.
- fischblöcke in die gefettete auflaufform legen, mit den verschlagenen übrigen zutaten eingießen, mit dill und abrieb der übrigen zitrone bestreuen.
- das ganze nun bei 200° in der backröhre in ca. 25 minuten gar backen und zu petersilkartoffeln und gemüse oder salat zu tisch bringen. möglich statt seelachs ist auch kabeljau- oder rotbarschfilet.
- der zitronenfisch allein beinhaltet nur ca. 242 kcal pro portion.
petri heil zitronenfisch - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 21.06.2009 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1264 (302) |
| Eiweiß | - |
| Kohlenhydrate | - |
| Fett | - |
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