petri heil zitronenfisch - Rezept Gesendet von brankomir

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    Folgendes ist petri heil zitronenfisch - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von brankomir geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.



    Bilder für petri heil zitronenfisch - Rezept


    petri heil zitronenfisch - Rezept


    Zutaten für 4 Personen
    400 g seelachs, eingefroren in 4 blöcken
    1 bio - zitrone
    1 prise salz und weisser pfeffer
    ;-)
    1 becher rama creme fin
    50 ml fettarme milch
    2 eigelb
    ;-)
    1 abrieb dieser zitrone
    1 el schmelzmargarine
    ;-)
    1 gestr tl dillspitzen


    ZUBEREITUNG petri heil zitronenfisch - Rezept


    1. fisch über nacht im kühlschrank auftauen, dann abwaschen, trocken tupfen, mit zitrone säuern und mit den gewürzen bestreuen.
    2. fischblöcke in die gefettete auflaufform legen, mit den verschlagenen übrigen zutaten eingießen, mit dill und abrieb der übrigen zitrone bestreuen.
    3. das ganze nun bei 200° in der backröhre in ca. 25 minuten gar backen und zu petersilkartoffeln und gemüse oder salat zu tisch bringen. möglich statt seelachs ist auch kabeljau- oder rotbarschfilet.
    4. der zitronenfisch allein beinhaltet nur ca. 242 kcal pro portion.



    petri heil zitronenfisch - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 21.06.2009
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 1264 (302)
    Eiweiß -
    Kohlenhydrate -
    Fett -


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